Faites un programme de perte de poids facile à mettre en œuvre. Tout d’abord, vous pouvez faire un plan à long terme, ajuster progressivement le régime, améliorer, enregistrer ou rappeler les régimes précédents, trouver les problèmes, améliorer un par un, vous dire ce que vous pouvez manger plus à partir de maintenant, ce que vous commencez à manger moins, ce que vous essayez de ne pas acheter de retour, etc. Deuxièmement, définissez d’abord un petit objectif. Par exemple, le premier objectif est de perdre 5 livres de poids. De cette façon, il est relativement facile à accomplir et vous pouvez également vous donner assez de confiance pour continuer. Après avoir terminé, définissez un objectif. De plus, établissez-vous un programme d’exercice. Même si vous marchez seulement 20 minutes par jour, il est beaucoup plus fort que de terminer sans exercice. Non seulement cela vous aidera à augmenter votre métabolisme et à accélérer la perte de poids, mais aussi à regarder mieux et plus énergique après avoir perdu du poids. Si vous ne faites habituellement que peu ou jamais d’exercice, alors venez peu à peu. Par exemple, commencez par faire des pas, puis augmentez progressivement la vitesse et augmentez le temps, ajustez selon votre propre tolérance corporelle. Une fois, il est préférable de ne pas moins de 30 minutes. Si vous êtes normalement actif mais pas beaucoup, il peut être approprié d’ajouter un peu de temps et de fréquence. Cardio plus yoga est le meilleur moyen. Cette phase doit prêter attention à la première fois que l’objectif ne doit pas être trop élevé, sinon la réalisation laborieuse et lente, affectera la confiance en perte de poids, et chaque fois que l’objectif sera accompli, vous serez motivé à perdre du poids, la confiance est double.
Accepter les erreurs et les corriger immédiatement dans les premières étapes de la perte de poids, nous avons toujours un manque de contrôle de soi, et en même temps une soif extrême pour d’autres aliments qui ne sont pas bon pour la perte de poids, et même presque tous les jours, nous devons faire face à une lutte. En ce moment, au grand dam du repentir peut, mais il faut retenir deux jours peux compte, sous forme d’ajustements, manger des aliments plus réduit de rattraper le retard, par exemple le secteur des matières grasses, la viande, alors ces deux journées de manger moins, comme les légumes à manger moins dans la cuisine, qui n’est pas un saint, en arriver à une situation où, certes, c’est normal. Non seulement vous, moi aussi, à ce stade, même très longue étape de contrôle de l’alimentation, de permissivité mangea beaucoup pas manger, même après quelques jours, puis continueront de perdre du poids, répétée à plusieurs reprises, mis la mentalité bien à continuer. Donc à chaque fois que la situation, n’abandonnez pas au régime, il suffit de continue de perdre du poids, nous suivons simplement un petit détour, de retour sur la bonne voie, alors toujours d’arrivée bien plus longtemps que le plan alors, mais ça? Après tout, vous avez finalement gagné et obtenu la vérité.
Bonne perte de poids chelmo relaxation et indulge nous savons tous que l’amour est facile à garder et perdre du poids est la même chose. Beaucoup de filles dans le processus de perte de poids se produit, l’autre jour encore excité m’a dit combien de poids j’ai perdu, dit que je ne pensais pas que si facile, après quelques jours sera un air de chagrin que ces jours sont allés manger ou détendu régime de perte de poids lentement, ou rebondit un peu. Parce que la perte de poids est certainement pas une chose qui commence aujourd’hui et se termine demain, vraiment besoin de notre persistance à long terme et de développer de bonnes habitudes, dans le même temps pour garder le poids plus de 1 an flottant pas grand, afin de déclarer le succès de la réduction, sinon tout est seulement temporaire. Car nous d’un poids pas vraiment stabilisé corps l’obésité des cellules qui les graisses superflues véritable écrase-là s’ils viennent de malaise, on mange beaucoup de leurs aliments préférés, ils inévitablement et prospérer te montrer, i O l O g i q u est une bataille, exige beaucoup de patience, Dans le cas d’une bonne perte de poids, ce que nous devons faire est de continuer à faire des efforts et de faire perdre du poids régulièrement dans notre programme, plutôt que de répéter et de s’arrêter et de continuer.
La période de stagnation du poids chamo trop réduire la nourriture pour perdre du poids à un certain stade doit rencontrer la période de stagnation du poids, vous trouverez que le poids a cessé, clairement la nourriture n’a pas augmenté, l’exercice continue, mais le poids n’est pas perdu, beaucoup de filles sont impatients de réduire la nourriture et de réduire. Ne le faites jamais, cela équivaut à revenir sur votre chemin de régime, pour le maintien du poids plus tard défavorable, extrêmement facile à la perte de poids finale échoue, même le corps va mal. Sachez que ce problème est normal et que tout le monde le rencontre. Tout ce que vous avez à faire est de continuer patiemment à bien exécuter selon le plan, de bons repas et de continuer à perdre du poids après un certain temps de persistance. Une autre chose est que vous pouvez changer la structure actuelle de l’alimentation et ajuster la façon de faire des exercices. Par exemple, avant de boire du porau, vous pouvez maintenant changer le lait pendant quelques jours avec des patates douces ou des pommes de terre, mais les calories globales ne réduisent pas la nutrition, par exemple, vous avez l’habitude de courir tous les jours, puis ces jours peuvent aussi faire de l’exercice aérobie, faire un peu de type de force peut, insistez sur quelques jours, le poids continuera également à perdre. À cette étape, il faut faire attention à l’impatience de chemo, qui est également la grande éviction de perdre du poids. Ne pas paniquer parce que le poids d’un moment ne perd pas, ne peut pas attendre. Beaucoup de fois, perdre du poids et nous agissons comme des personnes est la même chose, calme et indifférent, insensible.
Une belle métamorphose de la vie à ce stade, je crois que vous avez et le succès de la réduction n’est pas loin. À ce moment, vous avez développé de bonnes habitudes alimentaires, habitudes de vie, vous vous sentirez de plus en plus le charme de manger sainement, de plus en plus aimer la vie. Vous avez une très bonne discipline, vous savez inconsciemment comment choisir les aliments, comment les assortir, savoir comment manger bon et bénéfique pour la santé et ne pas grosser. Vous découvrirez que votre humeur s’améliore de jour en jour, que votre corps est de plus en plus dynamique et que votre peau est de plus en plus saine. Toute la personne révèle la beauté de la santé confiante! Continuez, je suis sûr qu’un jour vous découvrirez que vous êtes devenu un système qui n’est pas facile à grosser, découvrez que ces malbouffe que vous aimez manger avant ne sont pas maintenant, et découvrez que la famille est également en train d’être changé par vous insensible, alors vous êtes le plus grand succès, accomplissez une belle métamorphose de votre vie!
Insister sur tout le reste est secondaire. Vous pouvez persévérer jusqu’à la fin pour voir les résultats. Il n’y a pas de méthode qui peut être fait du jour au lendemain. Pour réussir, vous devez persévérer. Pour la beauté, pour demain, assurez-vous de continuer.